マラソンを始める前に
まずは、格好から入りましょう！かっこいいお気に入りのウエアを選んで、練習やマラソン大会へのモチベーションを高めましょうW
トレーニング用のウエアやシューズを買うにあたって選ぶポイントをご紹介します。
トップスは断然速乾性のウエアがおすすめ！
機能性の高い速乾性のものを選びましょう。
トレーニング中や大会中は、多くの汗をかくのでじめっとして気持ち悪いですし、汗を吸って重くなるので。
また、あまり大きいサイズのものよりも、若干体にフィットするものがいいと思います。
マラソンのように長時間走る場合、体との接触が気になったり、風の抵抗が大きくなるので。
断然ショートパンツ
ボトムスは、ひざ上くらいのショートパンツがお勧めです。
ひざがよく動いて、走りやすいです。
後は好みで、タイツを履くといいでしょう。
タイツにはランニングタイツもあり、筋肉をサポートして、疲れにくくするものや、筋肉パフォーマンスが向上するものもあります。
私はあまりタイツによる、効果を感じませんでした。
たぶん安物を使っていたからかもしれませんｗ
1万円前後のランニングタイツなら、疲れにくくなったり、パフォーマンスがあがる効果が体感できるかもしれません。
初心者はソール厚めクッション性高めのシューズ
練習用と本番用があるので、できれば両方買いましょう。
順番としては、練習用のシューズを買って、慣れてきたら本番用を買いましょう。
練習用は、比較的ソールの厚いものでクッション性が高いものが多いと思います。
走ることに慣れていない初心者の方は、クッション性の高いものを買って走ることに慣れましょう。
本番用は、ソールが薄めで、クッション性があまりないです。そのため、
慣れていないうちに、本番用を買って、アスファルトの道路を走ると、ひざや足を痛めます。
まずは、練習用のシューズで、走ることになれて、ある程度筋肉がついて走る足ができてきたら、本番用を買って、本番用のシューズも慣らすといいと思います。
お気に入りのウエアで張り切ってトレーニングに取り掛かりましょう！